Реєстрація на річну 2025-26 навчальну подорож

«Сила Спокою» не створено, щоб розважити або відволікти від реальності. Проте — виплекати натхнення бути дужими й з честю долати перешкоди. Це навчання. Це процес. Це довга дорога — але не самотня.

– Ви отримуєте логічний, структурований, перевірений шлях до внутрішньої опори.

– Разом створюємо безпечний і збагачений простір, де можна не «триматися», а дозволити собі змінюватися.

– Навчаємося методам, які працюють без сторонньої допомоги.

ЩО ТАКЕ «СИЛА СПОКОЮ»?

«Сила Спокою» — це річна буддійська програма глибокої особистісної трансформації.

Вона поєднує сучасні знання з психології, буддійської філософії, медитації, тілесних та творчих практик.

Програма не має на меті переконати вас у якійсь релігії чи методі.

Вона показує, як працюють різні інструменти — і вчить використовувати їх так, щоб стати сильнішими, яснішими, ціліснішими.

Усі методи — перевірені практикою тренерів, учасників минулих років і дослідженнями.

Наша мета — не тимчасове полегшення, а формування внутрішніх навичок і змін, які залишаються з вами назавжди.

ДЛЯ КОГО ЦЯ ПРОГРАМА?

Ця програма не для всіх. І це добре. Вона для тих, хто:

– пережили кризу, втрату, травму, виснаження — і хоче навчитися жити далі, а не просто чекати, поки «все налагодиться»;

– хоче розуміти, що з ним відбувається: у думках, тілі, емоціях, реакціях;

– шукає не черговий марафон, а стійку внутрішню опору;

– готові працювати із собою, навчатися, спостерігати, практикувати і бути чесними.

Отже ви тут для особистої трансформації. Але — у безпечному, підтримуючому і збагаченому просторі.

ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ?

Логічний шлях із розкладом на рік уперед. Чітко, структуровано, кожен модуль базується на попередньому і поглиблює ваше розуміння і практику.

Щотижневі онлайн-сесії. Жива робота з тренером, підтримка спільноти, відповіді на запитання.

Щомісячні дводенні онлайн-семінари. Простір для глибокого занурення.

Структурований особистий досвід. Через практики, медитації, тілесні вправи, спостереження за собою.

Можливість живих ретритів у буддійському центрі Ґомде (на Поліссі).

Навички, які залишаються з вами:

– як впізнавати й опановувати бентежні емоції

– як відновлювати психофізичний баланс

– як не руйнуватись під тиском ситуації

– як будувати внутрішню ясність і сенс

Це не сертифікат про знання. Це досвід, який стає частиною вас.

СТРУКТУРА ПРОГРАМИ

Навчання триває з жовтня 2025 по червень 2026 року.

Січень–лютий — зимові канікули.

Формат — повністю онлайн (з можливістю живих ретритів у центрі Ґомде — за вашим бажанням і можливістю).

Кожен навчальний місяць складається з:

– щотижневих онлайн сесій з тренером;

– дводенного поглибленого семінару;

– самостійної роботи з матеріалами: вивчення, розмірковування та медитація.

НАВЧАЛЬНІ МОДУЛІ

Програма побудована як послідовне занурення в практики, які взаємно підсилюють одна одну. Кожна з дисциплін — це не окремий фрагмент, а частина цілісного процесу. Переглянути вводні заняття модулів можна у наступному списку відтворення https://youtube.com/playlist?list=PLCtG-FAtK1hePpzKARIeRa__OcPtBF4OR&feature=shared

Починаємо з тіла. Усе, що ми називаємо “емоціями” або “ментальним станом”, обов’язково живе в тілі. І навпаки — тіло здатне допомагати психологічному балансу. Стрес, тривога, виснаження не живуть “десь у голові” — вони оселяються у м’язах, диханні, реакціях. Тілесні практики допомагають зняти блоки і звільнити енергію, повернути чутливість і спокій як розуму, так і тілу.

Далі переходимо до тренування психологічної гнучкості. Адже немає сенсу весь час «лікувати» тіло, якщо не вміємо захищатися від стресу. Як функціонує наша поведінка в умовах стресу? Що ми робимо автоматично? Як повернути собі свободу вибору? І як діяти — не попри страх, а з ясністю? Усі ці питання вирішуємо на модулі з поведінкової психології.

Медитацію опановуємо вже після того, як створили безпечний простір для власного тіла та психіки. У вашій річній подорожі медитація — це один з інструментів опанування себе. Це не ритуал, не “пошук просвітлення”, а дієвий спосіб стабілізуватися, заземлитися, побачити, як працює розум і навчитися не занурюватися в кожну емоцію. Це не “метод релаксу”, а робота з увагою, внутрішнім простором, спосіб бути присутнім.

Екватором вашої трансформаційної подорожі є модуль з практик усвідомлення власного потенціалу і терапії усвідомленням. Інструменти цього модуля можна застосовувати для опрацювання власних життєвих травм і запитів. Усвідомлення не є важким і болісним процесом. Зміни та трансформації починаються прямо під час практики і можуть продовжуватися до повного звершення.

Основи тибетської системи здоров’я, які ми вивчаємо й практикуємо на зміні сезонів року, покликані збалансувати першоелементи вашого тіла через визначення власної конституції тіла та розуміння інструментів, як його балансувати. Вивчатимемо відповідні рекомендації з харчування та способу життя, що забезпечуватиме сприятливі умови для здоров’я.

Далі працюємо з тим, що не завжди можна описати словами: через творчість, артпрактики, тілесний жест. Це дає вихід глибоким емоціям і дозволяє наблизитися до себе не через аналіз, а через досвід. Через образ, колір, жест. На цьому модулі ви спробуєте різноманітні прості й доступні інструменти арттерапії для допомоги собі.

Буддійські філософські основи не як догма чи релігія, а як особистісний майданчик для життєвих відповідей, аргументів, експериментів та натхнення є стовпами усієї річної подорожі. Кожного місяця ми знайомимося з тим, як працює людське сприйняття, як виникає страждання, звідки беруться наші реакції. Не як теорія — а як спосіб побачити і зрозуміти себе.

І нарешті, коли весь простір відкритий — саме тоді ми формуємо прагнення. Не бажання “щоб стало краще”, а внутрішній намір, що проростає із тиші, а не з напруги. На завершення подорожі ми вчимося формувати внутрішній вектор: не “мрію”, не абстрактну мету, а той напрям, який проростає з усього особистого досвіду та має структуру.

ТРЕНЕРИ

Програму ведуть кілька викладачів — кожен з глибоким особистим досвідом у своїй сфері. Це буддійські практики, психотерапевти, тілесні терапевти та спеціалісти з саморегуляції. Їх завдання — не вчити “як правильно”, а ділитися тим, що працює. І бути поруч.

УЧАСТЬ І ВАРТІСТЬ

Програма має благодійну модель участі. Ми не комерційна освітня платформа — ми громада, яка підтримує один одного і простір відновлення для всіх.

Рекомендований доброчинний внесок:

4000 грн/навчальний місяць протягом 7 місяців

Ці кошти повністю спрямовуються на:

– підтримку буддійського центру Ґомде Україна

– роботу викладачів

– інфраструктуру навчання

Є можливість участі на пільгових умовах або ж як волонтер чи волонтерка, допомагаючи нам своєю працею та вільним часом (це потрібно зазначити в реєстраційній анкеті).

ЯК ПРИЄДНАТИСЯ?

Заповнити коротку анкету:

https://forms.gle/9pHwfZmudUCNacGL8
У вересні відвідати одну індивідуальну онлайн-зустріч з тренерами

(щоб зрозуміти: чи це для вас, і як зробити навчання ефективним саме для вас).
Після співбесіди ви отримаєте доступ до групи, матеріалів, сесій та підтримки.

ЗАМІСТЬ ПІДСУМКУ

Це програма не про те, як втекти від себе. А про те, як проходити складне — і не втрачати сенсу. Як дбати про себе — з гідністю, а не з жалем. Якщо ви готові — ми будемо поруч.