5-6 ЛИСТОПАДА: САМОРЕГУЛЯЦІЯ І САМОЗЦІЛЕННЯ ПРОТИ ВПЛИВІВ СТРЕСУ, ВІРУСІВ, ВІЙНИ
Запрошуємо до буддійського ритритного табору Ґомде Україна всіх бажаючих на практичну програму “Стресові впливи війни на тіло та психіку. Відновлення емоційного, фізичного стану”. Практикум проходитиме у тихому віддаленому місці серед лісу.
Вчимося знімати тривогу та відновлювати сон після виснаження, евакуації, вірусів та стресів. Будемо вчитися саморегуляції і запуску процесів самозцілення. Дізнаємося, як самостійно відновлюватися, допомагати собі знайти “свій центр” і збалансувати нервову систему, щоб відчувати спокій, віру, наснагу. УВАГА, МОЖНА ПРИЇХАТИ НА ОДИН ДЕНЬ АБО НА ДВА ДНІ ІЗ НОЧІВЛЕЮ.
ВЕДУЧА
Ведуча – Марина Коломієць, майстриня тілесних та енергетичних практик, сімейний аналітик, енергопрактик та консультант із Васту. Марина має свій освітній проект, є ведучою кількох навчальних курсів із тілесної терапії, проводить лекції та майстер-класи.
“Зроби крок до себе – я тебе підтримаю. Ти у себе є”, – головне на переконання Марини як у цьому практикумі, так і в житті. Щоб відчути контакт із собою та знайти ресурс усередині, треба пробачити себе, бачити здоров’я всередині своєї системи, тренувати тіло й дух. Отже основою пропонованих методик є живе відчуття резонансу із собою, причинно-наслідковий зв’язок.
КОМУ ЦЕ БУДЕ КОРИСНО
Всім, хто погано спить, відчуває стрес, тривогу, безсилля, депресію. Кого накриває безнадія і безпорадність. Всім, хто відтермінував своє нормальне життя на “після війни”.
Не важливо, скільки вам років, тому що:
– ви в напрузі сидите за монітором;
– ви цілодобово волонтерите;
– ви перебували у зоні воєнних дій;
– ви керівник або викладач;
– ви маєте схильність до депресії;
– вам важко адаптуватися;
– вам важко утримувати увагу.
ПРОГРАМА
- Методи реабілітації, саморегуляції та глибинного перезавантаження
- Що зверху, то і знизу: череп і хрестець
- Здоров’я дихальної системи – здоровий сон
- Вісцеральні техніки, як спосіб звільнення від руйнуючих емоцій – відновлення після стресу
- Соматика, Метод Фельденкрайз – вчимося слухати своє тіло та його ритми
- Ранок – як швидко балансуватися та набирати ресурс
- Моксотерапія – як спосіб “заземлення” та допомоги ниркам після стресу
- Покращення концентрації та управління увагою
- Живе спілкування та обговорення
Увага! Вечірній бонус для бажаючих – допомога нумеролога в проявленні своєї сили та пошуку себе в духовній еволюції.
РОЗКЛАД
5 листопада, субота
10:00 заїзд і сніданок
11:00 практикум
14:00 обід
16:00 практикум
19:00 вечеря
6 листопада, неділя
9:00 сніданок
10:00 практикум
13:00 обід
15:00 практикум
17:00 завершення програми і виїзд назад
Якщо ви бажаєте, можна залишитися у таборі до ранку понеділка 7 листопада, це потрібно буде узгодити з організаторами на місці.
ВАРТІСТЬ
- внесок за 1 день складає 1000 грн, за 2 дні – 1800 грн.
- вартість харчування: сніданок 150 грн, вечеря 150 грн, обід 300 грн.
- субота й неділя з харчуванням 2800 грн
- повна субота з харчуванням 1600 грн
- повна неділя з харчуванням 1450 грн
ПРОЖИВАННЯ Й ІНШІ ДЕТАЛІ
До ваших послуг темлі комфортні кімнати, укомплектовані двох’ярусними ліжками, білизною і всім необхідним для комфортного відпочинку. Забезпечуємо смачне домашнє вегетаріанське харчування та сезонні фрукти.
Як дістатися до місця, учасники планують самостійно. Але ми вас скоординуємо й підкажемо найкращий спосіб. Це можливо громадським транспортом (90 км від Києва) або разом як попутники чи пасажири із тими, хто добиратиметься на своєму авто. Хто, як буде їхати – з кожним поспілкуємося по телефону – і по можливості об’єднаємо в групи.
Всім, кому потрібно, – скинемо геолокацію. Дорога із Києва як правило триває від 1 години 30 хвилин до 2 годин. Можна їхати маршруткою із Києва на Радомишль, а з Радомишля брати таксі (400-500 грн) або на автобусі Радомишль – Тетерів до зупинки Кримок (наш табір поруч біля зупинки, 1 км).
Особисті ліки, снеки, засоби гігієни, капці тощо бажано мати із собою. Посуд, чай, кава, окроп – у вільному доступі.
Фотоальбом попередніх подій у ритритному центрі https://www.facebook.com/media/set/?set=a.3068686733256003&type=3
Природа навколо https://gomdeua.org/beautysep22/
ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ
https://forms.gle/sA5vBHy5CdqpWz5L8
БЕЗПЕКА
Будь ласка, дотримуйтеся правил та режиму, які діють нині в нашій країні. Пам’ятайте про комендантську годину, особисті документи, повітряну тривогу тощо. Ми проводимо не відпочинковий захід, а тренувальну роботу із буддійської практики.
ДОПОМОГА І ЗВОРОТНІЙ ЗВ’ЗОК
Якщо ви бажаєте й у вас є можливість допомогти нам утримувати й дбати про ритритний центр, це можна зробити за посиланням нижче, зв’язок з організаторами info@gomdeua.org Viber 0675074168