12 тижнів · онлайн у Zoom · українською мовою · жовтень–грудень 2026

→ Зареєструватися на курс

Участь відкрита для всіх. Реєстрація потрібна, щоб ми могли додати вас до чату у Whatsapp та надіслати поштою посиланнями на Zoom, матеріали курсу та організаційні повідомлення.

Коротко про курс

Це 12-тижневе онлайн-навчання для тих, хто хоче не просто почути про буддизм, а поступово й тверезо ввійти в буддійську практику. Курс дає початкові опори: базову медитацію, розуміння прихистку, бодгічітти, чотирьох думок, що обертають ум, перші формальні практики та ті елементи ваджраяни, які традиційно входять у початок шляху.

Мета курсу — допомогти людині чесно побачити, чи є буддійський шлях її шляхом, і водночас дати початківцеві відчуття ґрунту, впевненості та правильної орієнтації в практиці.

→ Зареєструватися на курс

Для кого цей курс

• для тих, хто лише починає знайомство з буддійською практикою;
• для тих, хто вже медитує, але не має цілісної опори й послідовності;
• для тих, хто шукає не абстрактної філософії, а живих практик, які можна застосовувати у щоденному житті;
• для тих, хто хоче зрозуміти, як у буддійській традиції поєднуються медитація, намір, ритуальна практика і повсякденність;
• для тих, хто хоче вчитися українською мовою в живому середовищі української буддійської спільноти.

Що ви отримаєте

• зрозумілу послідовність перших кроків у буддійській практиці;
• практичні навички базової медитації, роботи з думками та емоціями;
• розуміння прихистку, бодгічітти, чотирьох думок, що обертають ум, і чотирьох безмірних;
• знайомство з практикою Будди Шак’ямуні, семигілковою практикою та загальною логікою садгани;
• щотижневу спільну практику з тренером відповідного модуля;
• електронний збірник текстів практик українською мовою;
• можливість, за власним бажанням, прийняти буддійський прихисток і отримати буддійське ім’я під час відповідного модуля.

Як влаштоване навчання

Кожен тиждень має дві опори. Перша — основне недільне заняття, де тренер пояснює тему, її місце на шляху і спосіб практичного застосування. Друга — четвергова спільна практика о 19:00, де учасники разом виконують практику, ставлять запитання й отримують корекцію.

• початок кожної сесії: прихисток і бодгічітта;
• завершення кожної сесії: присвячення заслуги;
• домашні завдання допомагають не лише зрозуміти, а й застосувати почуте;
• після завершення курсу відбудеться підсумкова спільна зустріч.

Важливо Четвергова зустріч — це не додаткова лекція, а час для самої практики, запитань і відповідей та корекції виконання.

Три тренери — три опори курсу

Руслан Чугунов — базова медитація, п’ять медитацій, медитація на думки та емоції, опрацювання перешкод на шляху медитації.

Лама Журавка Дазанґ (Дрікунг Каґ’ю) — прихисток, чотири думки, що обертають ум, бодгічітта, ваджрове дихання.

Сергій Зінов’єв — практика Будди Шак’ямуні, чотири безмірні, семигілкова практика, стадії практики садгани.

→ Зареєструватися на курс

Програма курсу за тижнями

Тиждень	Дата	Тренер	Тема	Практика в будній день
1	4 жовтня	Руслан Чугунов	Основи медитації / базова медитація	8 жовтня, 19:00
2	11 жовтня	Лама Журавка Дазанґ	Прихисток	15 жовтня, 19:00
3	18 жовтня	Руслан Чугунов	П’ять медитацій	22 жовтня, 19:00
4	25 жовтня	Лама Журавка Дазанґ	Чотири думки, що обертають ум	29 жовтня, 19:00
5	1 листопада	Руслан Чугунов	Медитація на думки та емоції	5 листопада, 19:00
6	8 листопада	Сергій Зінов’єв	Практика Будди Шак’ямуні	12 листопада, 19:00
7	15 листопада	Лама Журавка Дазанґ	Бодгічітта	19 листопада, 19:00
8	22 листопада	Сергій Зінов’єв	Чотири безмірні	26 листопада, 19:00
9	29 листопада	Лама Журавка Дазанґ	Ваджрове дихання	3 грудня, 19:00
10	6 грудня	Сергій Зінов’єв	Семигілкова практика	10 грудня, 19:00
11	13 грудня	Руслан Чугунов	Опрацювання перешкод на шляху медитації	17 грудня, 19:00
12	20 грудня	Сергій Зінов’єв	Стадії практики садгани	24 грудня, 19:00

Ключові теми курсу

• Навіщо ми медитуємо і як увага стає фундаментом практики.
• Що таке прихисток і чому він є входом на буддійський шлях.
• Як чотири думки допомагають тверезо побачити власне життя.
• Як працювати з думками та емоціями без придушення і без розкручування.
• Як розвивати бодгічітту, любов, співчуття, радість і рівність.
• Як формальна практика поступово стає частиною повсякденного життя.

Участь, офіра і взаємна щедрість

Доступ до навчання відкритий для всіх охочих. Ми не хочемо, щоб фінансові обставини ставали перешкодою для участі в курсі.

Водночас усе, що відбувається довкола вчень, тримається на взаємній щедрості: викладачів, організаторів, волонтерів і слухачів. Тому ми рекомендуємо підтримати курс своєю особистою офірою — це буде дуже цінно.

Такі дарунки Дгарми від серця до серця допомагають Дгармі українською мовою жити й розвиватися. Визначити розмір свого внеску ви зможете під час реєстрації у формі, внески прийматимуться після завершення першого тижня навчання.

• рекомендована офіра за весь курс — 10 000 грн;
• пільгова орієнтація — 5 000 грн;
• інший чесний внесок — відповідно до ваших можливостей;
• участь без фінансового внеску також можлива.

Про офіру Офіра не є “платою за Дгарму”. Це спосіб підтримати живий простір навчання, працю тренерів і розвиток буддійської практики українською мовою.

Як зареєструватися

1. Натисніть посилання «Зареєструватися» і заповніть коротку форму.
2. У формі вкажіть свій досвід, намір участі та оберіть можливий для вас формат офіри.
3. Після реєстрації організатори надішлють вам усі організаційні подробиці, Zoom-посилання і матеріали курсу.

→ Зареєструватися на курс

Питання до організаторів gomdeua@gmail.com · швидкий зв’язок у WHATSAPP @serhiohiero

Курс у межах «Сили Спокою»

Курс проходить у межах буддійських практик підтримки українців «Сила Спокою» — ініціативи буддійських практиків України, спрямованої на служіння суспільству, українцям і громадам.

Це навчання є частиною ширшої роботи зі створення україномовного простору Дгарми, де люди можуть навчатися, практикувати й поступово знаходити живу опору на буддійському шляху.

Поширені запитання

Чи потрібно бути буддистом, щоб долучитися?

Ні. Курс відкритий для всіх, хто має щирий інтерес до буддійської практики й готовність навчатися поступово.

Чи потрібно вже вміти медитувати?

Ні. Базова медитація є першою темою курсу, тому попередній досвід не є обов’язковим.

Чи можна прийняти прихисток?

Так, за бажанням учасники зможуть прийняти буддійський прихисток і отримати буддійське ім’я під час модуля, присвяченого прихистку.

Чи буде домашня практика?

Так. Кожен тиждень матиме просте домашнє завдання, щоб курс не залишався лише на рівні слухання.

Чи є обов’язковий внесок?

Ні. Доступ до навчання відкритий. Ми рекомендуємо особисту офіру як форму взаємної щедрості й підтримки Дгарми українською мовою.

→ Зареєструватися на курc