Как раскрыть своё сердце

Нам очень нужны добрые сердца и открытые умы, у которых больше терпимости, доброты и других качеств, объемлющих всех существ. В нашем мире уже достаточно расизма и других способов исключать друг друга. Все мы знаем, как неприятно быть отвергнутыми, исключёнными или даже угнетаемым меньшинством. Нередко это происходит безо всяких причин. Было бы абсурдно ждать, пока кто-нибудь другой сможет решить эту очень человеческую дилемму, ведь ждать можно бесконечно. Но мы можем сами взять на себя ответственность за решение этой проблемы, и, к счастью, у нас много ресурсов. Мы можем раскрыть своё сердце.

Сердце – это наше отношение к другим и наша сила воли. Это то, на что мы направляем свой дух и внимание. Важно отметить, что нам не нужно увеличивать своё физическое сердце – скорее, нужно отучиться от привычки его ограничивать. Это легко и трудно, но у нас нет другого выбора. Эгоизм причиняет боль, и немалую боль. Он причиняет боль нам и нашим любимым, он создаёт скверный мир. Это плохая привычка и глупая зависимость, потому что эгоизм придаёт нам ложное чувство защищённости, но при этом мы становимся проигравшими, а не победителями. Проявив эгоизм и ограниченность, очень легко потом чувствовать сожаление и приносить запоздалые извинения. Честно говоря, это может помочь в конкретной ситуации, но не меняет саму привычку.

Мы можем подловить себя в тот момент, когда маленькое сердце подрывает наш естественный дух. Мы можем задержать злоумышленника на месте преступления. С помощью осознанности мы можем заметить, что такой настрой не просто глуп, а ещё и разрушителен. Он уничтожает гармонию и счастье в нашей повседневной жизни. Когда мы чувствуем, что должны победить в споре, должны отстаивать своё мнение и так далее, это наносит вред нашей дружбе и отношениям. На одного друга меньше, ещё больше одиночества внутри и вокруг. Мир становится холодным и бесцветным. Что же мы выиграли?

В тот момент, когда вы чувствуете в сердечной чакре напряжение и чувство собственной важности вот-вот начнёт побеждать, остановитесь и скажите этому настрою «нет», осознавая: «Я шёл по этой дороге раньше, она ведёт в никуда». Вместо этого на несколько мгновений расслабьтесь и отдайте бразды правления своему разуму. Каждый раз, когда ограничивающая привычка отступает, ваше сердце всё больше раскрывается и возрастает ваша готовность заботиться о других и не отвергать их. Это так просто. Шаг за шагом позволяйте доброжелательности и милосердию ожить и дышать. Плохая привычка будет ослабевать, и мы заметим, что стали чаще проявлять терпимость и это стало для нас проще, подобно тому как весы смещаются под тяжестью груза. У нас нет другого пути. Нам всё равно придётся над этим работать, и нужно принять ответственность на себя, ведь никто другой не будет этого делать. Мы можем, если захотим.

Когда я встречаюсь с узколобостью, когда мне говорят неприятные слова, эта напряжённость становится очевидной, как будто это физическая боль, и животный инстинкт говорит мне: «Отомсти». Тогда я делаю паузу и некоторое время храню молчание и позволяю себе осторожно и безмолвно вздохнуть всем своим существом: «Ну вот опять. Я проглочу наживку или решу проблему прямо здесь и сейчас?» Во время этой паузы я часто обнаруживаю: у меня есть все ресурсы для того, чтобы быть не просто спокойным, но и мягким, и эта находка ценнее золота. В этом состоянии теплоты и открытости намного проще поступать разумно и по-доброму – говорить правильные слова, которые спасут ситуацию, и не только для меня, но и для другого человека. Совершив это открытие, мы сможем полностью всё изменить, превращая болезненные моменты в добрые и смешные, а настрой, ограничивающий наше сердце, будет всё больше ослабевать. Это создаст среду, в которой наше сердце будет раскрываться, а жизнь – становиться более осмысленной. Разрушая барьеры, мы растём.

‹ К списку статьей